El fit combat es uno de los ejercicios físicos más dinámicos y entretenidos, perfecto para evitar caer en la rutina
Originario de Venezuela, el fit combat surge en el 2002 gracias a un equipo de artes marciales que buscaba un cambio en las clases de combate, una salida de la rutina. Para conseguir que el ejercicio fuera más energético, decidieron combinar los movimientos de boxeo y artes marciales con coreografías musicales. Lo anterior permite mayor agilidad, estado físico y la quema de calorías.
Para realizar estos ejercicios no hay impedimento de edad o condición física. Esto se debe a que las rutinas pueden adaptarse a las capacidades y resistencia de cada persona. Pueden aplicarse técnicas como bloqueos, defensas, desplazamientos, codazos, rodillazos y patadas. No obstante, se debe tener cuidado. Asimismo, se debe tomar en cuenta el cuerpo de cada persona.
Por otro lado, la motivación es fundamental a la hora de realizar los ejercicios. Es por eso que la música tiene un papel importante ya que, según la persona y la melodía que elija, ayuda a animar.
Tipos de fit combat
- Libre: se acompaña de música energizante. Son ejercicios sencillos pero intensos que ayudan a la tonificación del cuerpo.
- Coreográfica: se componen pasos y bailes al ritmo de la música elegida.
- Estructurada: son ejercicios preelaborados.
- De contacto: combina técnicas de boxeo, artes marciales, karate y kickboxing sobre un saco mientras se acompaña con música energética.
Beneficios de la práctica
- Ayuda a quemar un aproximado de 700 a 8700 calorías por cada 60 minutos.
- Tonifica los principales músculos del cuerpo.
- Aumenta la concentración y la memoria.
- Se incrementa la capacidad creativa y de coordinación.
- Permite la reducción de peso.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Acondiciona el cuerpo para la defensa personal.
En relación a lo anterior, la Universidad Internacional Iberoamericana (UNINI México) imparte la Maestría en Actividad Física: Entrenamiento y Gestión Deportiva a través de la cual se forman profesionales en el área del deporte.
Fuente: ¿Qué es el fit combat?
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