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¿El agua fría afecta el crecimiento muscular inducido por el entrenamiento de fuerza?

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El entrenamiento de fuerza es crucial para aumentar la masa muscular y mejorar el desempeño deportivo.  Sin embargo, deportistas y expertos en deportes a menudo intentan acelerar la recuperación y aliviar los síntomas de fatiga y dolor muscular utilizando diferentes estrategias. Una de estas estrategias es la inmersión en agua fría después del ejercicio, también […]

Estudio comparativo sobre los efectos del entrenamiento de fuerza en los adultos mayores de 65 a 75 años y adultos mayores de más de 85 años

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Se estima que el número mundial de personas de ochenta años se triplique, de 143 millones en 2019 a 426 millones en 2050.  El envejecimiento está asociado a la pérdida de masa y fuerza muscular, que afecta la capacidad de realizar actividades diarias y reduce la calidad de vida. Por lo tanto, es importante desarrollar […]

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