Practicando squash descubrirás una disciplina divertida a la vez que mejoras tu condición física y la salud
El squash es un deporte de raqueta que se juega en pistas interiores y consiste en golpear una pelota de goma contra la pared mientras nos servimos de una raqueta.
Este deporte requiere de buenos reflejos y velocidad para contrarrestar los servicios del rival.
Por otro lado, se queman muchas calorías, genera motivación, es emocionante de jugar y apta para personas de todas las edades.
Origen
La disciplina surgió en Inglaterra alrededor de 1830 y coge su nombre del término “squashy”, cuyo significado es suave o estrujable.
Su expansión comienza en 1920 con la celebración del primer campeonato mundial en Inglaterra y en el que se alzó con la victoria el C.R. Reas (Club Queens).
Raqueta de squash
Se tratan de modelos específicos para este deporte y la forma de las raquetas puede variar entre las ovaladas, de lágrima, semilágrima y de cabeza cerrada, además, se caracterizan por tener un cuello más largo que el de las raquetas de tenis.
En cuanto al peso, este puede oscilar entre los 90 y 150 gramos aproximadamente y tener 12 o 14 cuerdas verticales. En función de las características y decisiones de cada jugador.
Reglas de juego
El squash se disputa entre dos adversarios en una pista de 9,75 metros de largo por 6,40 de ancho. La bola debe rebotar tras ser golpeada en la pared frontal, aunque puede rebotar en las otras paredes.
El jugador que no consiga devolver la bola, pierde el punto. Un partido consta de tres o cinco sets, compuesto cada uno por once puntos.
La pelota de squash tiene un diámetro de entre 39,5 milímetros y 40,5 milímetros y su peso oscila entre 23 y 25 gramos.
Hay diferentes tipos de pelota en función de las condiciones y de los estándares del juego.
Beneficios del squash
- Reduce y elimina el estrés.
- Mejora coordinación y reflejos.
- Tonifica los músculos.
- Ayuda a fortalecer el corazón.
- Acelera la agilidad mental.
- Ayuda a perder peso.
- Ayuda a descansar mejor.
- Impulsa el pensamiento positivo.
- Estimula el desarrollo físico-motriz.
- Impulsa la superación personal.
- Mejora la sociabilidad y es divertido.
En este sentido, la Universidad Internacional Iberoamericana (UNINI México) imparte la Maestría en Actividad Física: Entrenamiento y Gestión Deportiva. A través de ella, los estudiantes adquieren la preparación y conocimientos necesarios sobre una correcta práctica deportiva.
Fuente: El squash: los beneficios de un deporte de alto voltaje
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