El dolor de flato nos puede sobrevenir al comenzar a realizar algún tipo de actividad deportiva y se materializa en pinchazos en el costado
El molesto pinchazo continuo en el costado nos indica que estamos sufriendo el temido flato.
Se trata de un dolor temporal que va remitiendo a medida que pasan los minutos, pero suele ser suficiente para tener que frenar o parar la actividad física.
Por esa razón, los deportistas buscan remedios caseros que eviten o reduzcan dichas molestias.
¿Por qué aparece el flato?
El flato es el dolor agudo y punzante que aparece habitualmente en la parte lateral-media del torso, entre el pecho y el abdomen.
En menor medida puede manifestarse en a nivel del hombro y el trapecio, siendo esto más común en los jóvenes.
La teoría más aceptada del por qué aparece el flato hace referencia a que el músculo del diafragma se contrae y se expande sucesivamente para que el aire llegue a los pulmones y salga de ellos.
Además, los órganos internos se sujetan entre sí con un ligamento que va unido al diafragma.
Por tanto, cuando empezamos a movernos y a practicar deporte, los órganos tiran hacia abajo con cada paso que damos por el efecto de la gravedad, mientras que el diafragma sube para permitir que el aire salga de los pulmones.
Esta tensión entre el músculo y los órganos es la que propicia este dolor.
Factores que propician el flato
- La intensidad del ejercicio.
- Beber algunos líquidos o comer algo consistente antes de iniciar la sesión de deporte.
- La irritación del peritoneo, que es la membrana situada en el abdomen y que envuelve las vísceras.
El atletismo, el baloncesto o el ciclismo son los deportes donde más habitual es sufrir este tipo de dolencia.
Remedios caseros
- El té de cardamomo contiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas.
- Para quienes padecen de cólicos el té de anís es una buena elección.
- Con el té de jengibre se puede acelerar el vaciado del estómago, ayudándote si tienes algún malestar digestivo.
En este sentido, la Universidad Internacional Iberoamericana de México (UNINI México) imparte la Maestría en Actividad Física: Entrenamiento y Gestión Deportiva. A través de la cual se forma a entrenadores cualificados para el tratamiento efectivo en este ámbito.
Fuente: Olvídate del flato después de hacer deporte gracias a estos remedios caseros
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