La velocidad en la carrera es un atributo asombroso que pocos pueden alcanzar. Usain Bolt, reconocido en todo el mundo como el corredor más rápido del planeta, puede llegar a velocidades impresionantes de hasta 23,35 millas por hora (37,57 km/h) en una carrera de 100 metros. Pero ¿por qué algunas personas pueden correr tan rápido […]
La hipertrofia muscular o el crecimiento de los músculos depende de diversos factores, sin embargo, una técnica de entrenamiento óptima maximiza los resultados. Un interesante estudio titulado «Optimizing Resistance Training Technique to Maximize Muscle Hypertrophy: A Narrative Review», publicado en MDPI, ofrece una valiosa perspectiva sobre cómo mejorar los resultados en el entrenamiento de fuerza, […]
El rendimiento deportivo está directamente relacionado con la capacidad de fuerza y resistencia de los atletas. Para lograr un mayor desarrollo muscular es necesario determinar las repeticiones máximas que se deben realizar en diferentes porcentajes de carga. En un estudio reciente publicado en la revista Sports Medicine, se realizó un análisis meta-regresión y moderador sobre […]
