deportes Archivos - Página 2 de 21 - Blogs UNINI MX

Mejora tu entrenamiento de tríceps sural con el ejercicio de elevación de talón de pie

Deportes

Un estudio reciente sostiene que el entrenamiento de elevación de talón de pie puede generar una mayor hipertrofia en comparación con el ejercicio de elevación de talón sentado.  Los músculos tríceps surales desempeñan un papel fundamental en movimientos clave como caminar, correr y saltar. Además, al ser estabilizadores del cuerpo, su tamaño y fuerza están […]

Rehidratación post-ejercicio: elige la mejor opción para lograr un rendimiento óptimo

Deportes

La deshidratación es un riesgo al realizar deportes y entrenamientos, lo cual puede afectar el rendimiento y aumentar los riesgos de enfermedades relacionadas con el calor. Según un estudio titulado «Post-Exercise Rehydration in Athletes: Effects of Sodium and Carbohydrate in Commercial Hydration Beverages«, se descubrieron algunos componentes clave en las bebidas de hidratación comercial que […]

¿Sabías que el volumen de entrenamiento de resistencia mejora la salud metabólica de las mujeres postmenopáusicas y mayores?

Deportes

El entrenamiento de resistencia se ha identificado como una estrategia eficaz para mejorar la composición corporal, reducir el riesgo metabólico y disminuir la inflamación en las mujeres postmenopáusicas y mayores. En el campo de la salud y el deporte, particularmente en lo relacionado con las mujeres postmenopáusicas y mayores, existe un creciente interés en explorar […]

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