La nutrición deportiva ha avanzado en los últimos años, buscando mejorar el rendimiento de manera segura y legal. La cafeína y la creatina son dos suplementos muy estudiados en este ámbito, pues se ha comprobado que tienen propiedades que mejoran el rendimiento físico y cognitivo. Sin embargo, los efectos conjuntos de la creatina y la […]
La velocidad y la inclinación del terreno tienen un efecto notable en la carga que se genera en la parte interna de la tibia durante la carrera. Un estudio reciente titulado «Speed and surface steepness affect internal tibial loading during running» examinó de cerca cómo estos factores influyen en la tensión experimentada por las tibias. […]
El entrenamiento de fuerza es crucial para aumentar la masa muscular y mejorar el desempeño deportivo. Sin embargo, deportistas y expertos en deportes a menudo intentan acelerar la recuperación y aliviar los síntomas de fatiga y dolor muscular utilizando diferentes estrategias. Una de estas estrategias es la inmersión en agua fría después del ejercicio, también […]
